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(Cliché pris à Pélussin vendredi après-midi)

*Au quotidien - Garder le moral

Les jours d'automne, puis ceux à venir de l'hiver, nous rendent plus facilement mélancolique, ronchon, on se sent fatigué ! Pour lutter contre la "dépression saisonnière", voici quelques conseils : comme c'est la lumière extérieure qui nous manque, pour faire le plein, allez prendre l'air à l'heure du déjeuner, même s'il fait froid. Faites-vous plaisir, flânez en repérant les cadeaux de Noël par exemple ! N'oubliez pas non plus de faire de l'exercice en extérieur : le week-end en vous convrant bien, vous avez le choix entre la course à pied, le vélo - ou les sports d'hiver si vous avez la chance d'être en montagne. Manger des poissons riches en oméga-3 ou des fruits de mer aiderait aussi à surmonter ce stress saisonnier !

Extrait tiré de notre excellent Almanach Des Terres de France - Presses de la Cité - 2017.

Je vous remercie pour tous vos petits mots et
Je vous souhaite une agréable journée à vous tous.